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精神内耗

千帆11个月前 (03-16)千帆杂谈4015

  写这样一篇文章,是需要勇气的,因为精神内耗也是一种”,中规中矩的说不是病,却也与病相似,所以有”会成为一种常态,不只是哪一个人,可能是不少人,我也徘徊过

  精神与神经,一字同一字异,音相同序有异,所以我喜欢把这“精神”与神经病”混为一谈,学识有限,估计问天之前还未必能解释清楚,个中区别,有待斟酌,拿起来说上几句,实属不易,所以暂且就混合一下,这便是:虽是一知半解,倒可能也是若有所思,反而来得痛快,动了恻隐之心,来者自行鉴别。

  之所以把这个词语拿出来说事,倒不是真的因为我也有类似的一些情况,之所以徘徊,皆是因为苛刻的心情和思考导致,所以有了放下一说,算是王道。

  在百度里的有很多介绍所谓的治疗方法,贴出来瞄瞄:1、合理表达情绪。要学会合理地去表达自己的情绪。精神内耗的患者比较温柔、很不善于倾诉。因此,有些负面情绪要表达出来,要及时寻找合适的宣泄口,可以使精神内耗严重的患者逐渐恢复。2、培养兴趣爱好。患者可以培养一些兴趣爱好,比如唱歌、跳舞等,专心致志投入到所做的事情中,会使患者的精神逐渐规律,可以缓解精神内耗严重的情况。3、药物治疗。当以上调节方式没有起到任何治疗的效果时,可以使用罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、曲唑酮以及米氮平等药物进行治疗。还可以使用咪达唑仑、氯硝西泮等药物进行有效地治疗。建议患者还可以进行适量的运动,加速体内的新陈代谢,也可以起到很好的治疗效果。

  我重新开了一段,上一段的末尾加粗的内容是值得关注的,一种有氧疗法,我是故意标注的,让徘徊的人找到一个突破口,或许是一线生机,春意自然吧!【以上写于2023年10月23日晚十点半】

  这是我欠下的又一篇日记,今天才有时间来补还,小记一下:现在是2024年3月16日的十点二十分,于北京一偏僻郊区宾馆,刚下飞机,哈哈哈,我说过,欠下的总归要还的,只是时候未到,现在到了,在睡前偿还一下呗!不然老是记挂着,忘不了,都是心思,反而真成了这标题所谓的“精神内耗”了!

  因为有项目要处理,又飞来了北京,下周还要再来一次,难得在起飞前想着发条朋友圈搞个小怪,结果居然就在信号被屏蔽的那一刻,我刚巧点“发表”,网络溜走了,还以为成功!直到飞机降落滑行那段时间,重新拿出手机准备发第二条时,发现,上一条才发送,晕乎,直接来个第三条,加个横批吧:分享半价!

  要还的内容还不能真的与标题完全无关,我算是来报个道,借个地方顺便备注一下今天的日子,再怎样,是出了远门,离开了家,这时候心里记挂的很多,虽然明天就回去,但是一样有着很不同的感受,也许离家就像是一张飞机票,承托着千里之外的心情!

  好像又要接近凌晨了,在家天天是这样,在外也一样,成了习惯,就像我写文章的风格,就是一把鼻涕一把泪的搅和,哈哈哈。把精神内耗的文章写成了娱乐调侃,看来也只有我,因为不管是我,还是你,都不要成为这样的人,学会放下,解放思想,扔下包袱,真正放松自己的心情,不要想太多,也不要在意太多,这世界,在乎你的人可能就只有你自己(此话有歧义:非礼勿视,非礼勿听,非礼勿言,非礼勿动)!

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